Psychoterapie a poradenství
v oblasti závislostí a zvládání vzteku
Poskytuji individuální sezení pro dospělé klienty, ve formě individuální psychoterapie, adiktologického poradenství nebo terapie zvládání vzteku. Společná setkání vytvářejí prostor pro otevřený rozhovor, hledání souvislostí a postupnou změnu v oblastech, které Vám přinášejí obtíže nebo nejistotu.
Ceník
Individuální sezení v délce 50 minut - 900 Kč
Prodloužené sezení v délce 90 minut - 1500 Kč
Zvýhodněný balíček 5 sezení - 4000 Kč
Termín je potřeba si domluvit předem a jeho zrušení je možné nejpozději den před jeho konáním.
První setkání
První setkání je prostorem pro vzájemné seznámení a otevřený rozhovor o tom, s čím přicházíte a co od spolupráce očekáváte. Budeme se věnovat Vaší aktuální situaci, tomu, co Vás trápí, a také tomu, co by pro Vás mohlo být v terapii užitečné a podpůrné.
Není potřeba mít vše předem jasně formulované ani vědět, "jak v terapii správně mluvit“. Stačí přijít tak, jak právě jste.
Je tato spolupráce pro Vás vhodná?
Prvních několik setkání slouží také k tomu, abyste zjistili, zda Vám způsob naší spolupráce vyhovuje. Každý terapeut má osobitý přístup a roli hraje také směr terapie, kterému se věnuje.
I toto téma do společných setkání patří, a je naprosto v pořádku zjistit a říct, že Vám terapie se mnou nevyhovuje a zkusit jiné možnosti.
Důležité je, abyste se v terapii cítili dobře, a aby pro Vás byla smysluplná.
Délka spolupráce
Délka spolupráce se odvíjí od tématu, se kterým přicházíte, zaměření naší terapie či poradenství, a také od Vašich aktuálních potřeb a možností.
Poradenství může zahrnovat pouze několik setkání, ale u psychoterapie je vhodná dlouhodobější spolupráce v řádu měsíců , někdy i let.
Možná zaměření naší společné terapie
Individuální psychoterapie pro dospělé
Individuální psychoterapie je prostor, kde můžete na chvíli zpomalit a věnovat pozornost tomu, co právě prožíváte. Může Vám být oporou když máte pocit, že se „točíte v kruhu“, něco Vás dlouhodobě tíží, prožíváte úzkost, krizi, ztrátu, období životních změn nebo třeba jen potřebujete bezpečný prostor pro lepší porozumění sami sobě.
Během společných setkání hledáme hlubší souvislosti mezi Vašimi zkušenostmi, emocemi, vztahy a Vaším fungováním v běžném životě. Nesnažíme se jen „odstranit problém“, ale porozumět tomu, co se za ním skrývá a co skutečně potřebujete.
Terapie probíhá v bezpečném a respektujícím prostředí, bez tlaku na výkon nebo rychlé změny. Postupně přináší větší porozumění sobě samým, svobodnější prožívání a možnost žít více v souladu se sebou.
Poradenství v oblasti závislostí
Poradenství zaměřené na potíže s užíváním návykových látek (alkohol, léky, konopí, nikotin, pervitin, kratom apod.) a nelátkovými závislostmi (hazard, gaming, závislost na telefonu). Pomohu Vám lépe porozumět Vašim potížím a společně budeme hledat cestu, jak získat nad návykovým chováním kontrolu. Ať už cestou abstinence nebo kontrolovaného (po)užívání.
Adiktologické poradenství poskytuji také lidem, jejichž blízcí se potýkají se závislostí. Taková situace je velmi emočně náročná a vyčerpávající. Můžeme spolu probrat Vaše možnosti v dané situaci, jak k člověku a celému problému přistupovat, a jak Vy můžete tuto situaci zvládnout.
Terapie zvládání vzteku
Během spolupráce s klienty ve věznicích se často věnujeme tématu zvládání vzteku a prevenci násilného chování. Potíže se zvládáním vzteku se však netýkají pouze lidí ve věznicích, ale běžně se objevují v partnerských vztazích, v rodičovství, v zaměstnání nebo také v konfliktních a stresových situacích každodenního života. Stává se Vám např. že často křičíte nebo házíte s věcmi, a pak je Vám to líto?
Prošla jsem výcvikem v terapeutické metodě Ligy otevřených mužů, z.s., která se zaměřuje na lepší zvládání vzteku. Pokud pociťujete, že se Vás toto téma dotýká, můžeme se na to spolu zaměřit. Metoda není určena pouze mužům, stejně tak slouží i ženám. Cílem terapie je prozkoumat a zvědomit si své prožívání a vzteku, jeho spouštěče a způsob, jakým ho projevujeme. Následně pomocí různých technik si osvojit metody jeho lepšího zvládání.
Možná už je čas dopřát pozornost i sobě.
Nemusíte mít vše pojmenované ani vědět, kde začít. Mnoho lidí přichází na první setkání s pocitem nejistoty, obav nebo otázkou, zda „jejich problém“ vůbec stojí za terapii. Často už samotný fakt, že o terapii uvažujete, je znamením, že by si Vaše téma zasloužilo pozornost a péči.